Jak hubnout bez drastického hladovění?

7. august 2012 at 17:13 | Hannie. :) |  Fitness rubrics. :)
Ahh, známe to. Většina z nás se sebou není spokojená. Chceme pevné a ploché bříško a hubené nožky.. ale do drastických diet se nám nechce. Jak tedy získat skvělou postavu bez hladovění?

1. Bacha na čas.
Kdy se zvážíš, to hraje důležitou roli. Ráno vážíš míň, než večer, kdy už jsi po jídle. Važ se v pravidelnou dobu a na stejné váze (každá má malinké odchylky..).

2. Jídelníček napoví.
Ovoce a zelenina by se měla stát terčem pozornosti. Ovoce a zelenina obsahuje spousty vitamínů, které ti v hubnutí pomůžou. Snaž se vynechat brambůrky, nebo jiné tučné věci. Samozřejmě, když si jednou za čas trošku dáš, nic se ti nestane, ale denně to jíst nemůžeš.Snaž se omezit bílé pečivo, zaměř se na celozrné housky nebo na chléb.
Na pití si taky musíš dávat pozor. Coca Cola musí zůstat na svém místě. Nejlepší je obyčejná voda (ale sama vím, že to ti asi moc nepojede.. zkus sirupy, které vodu ochutí, nebo ji vychlaď a chutnat bude lépe.. ;)).

3. Pohyb, pohyb, pohyb!
A je to tady. Cvičení se nevyhneš.. ale neboj, nebude to žádné mučení. ;) nejlepší jsou obyčejné lehsedy (pomáhají na bříško), nebo běh (pro hubené nožky). Ale nic se nesmí přehánět! Urči si plán a toho se drž.

4. Málo, ale často!
Jez po malých dávkách, každé 2-3 hoďky. Stačí sušenka, rohlík - prostě něco malého. Třeba každou přestávku ve škole. Nevynech zeleninu, ani ovoce. ;)

5. Hlavu vzhůru!
Snaž se narovnat záda - vím, zní to tak, jak to zní, ale rovný potoj pomůže zakrýt to, co nechceš, aby bylo vidět.

561324_2969944507865_2067717937_n_large

Ale HLAVNĚ SE NEZAPOMEŇ USMÍVAT, PROTOŽE S ÚSMĚVEM JE KAŽDÁ KRÁSNÁ! ;))

Držím vám palečky. ;) Jakékoli připomínky do komentů. ;))
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Verča..:).. Verča..:).. | Web | 7. august 2012 at 17:19 | React

hezké :))

2 hannie-sugar hannie-sugar | 7. august 2012 at 20:20 | React

[1]: Děkuju. :)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement
Thank you for visit! ♥ | © Hannie-Sugar.blog.cz | TOPlist
Tumblr_mkmtmlokfq1ryvehro1_500_large